토마토를 사 왔습니다.
이렇게 큰 토마토 보다는 작은 방울 토마토를 좋아합니다. 크기가 작아서 먹기가 좋아서 인지 방울토마토를 대부분 사 먹는데 이번엔 큰 토마토를 사 왔습니다.
몸에 좋다고 해서 자주는 아니지만 하루에 1~2개 정도는 몇일 먹어볼 요량으로 사 오긴 했지만 양이 잘 줄어 들지가 않네요.
타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 만큼 몸에 좋다는 건 확실한것 같습니다.
빨간 토마토!
보기엔 무척이나 먹음직 스러운데, 아직까지 난 물렁한 과일을 별로 즐기기 않는 편입니다.
이것도 나이가 들면 입맛이 바뀌는 것 만큼 바뀔 줄 알았는데 아직까지 전혀 바뀌지가 않네요 .
토마토의 90%수분이고 비타민c와 카로틴 성분이 많이 함유되어 있습니다.
토마토의 일반적인 칼로리는 100g당 14~15kcal입니다.
포만감은 높고 칼로리는 낮아 체중조절 하시는 분이 드시면 좋아요.
토마토의 주요 효능을 말해 본다면, 전립선 예방, 항암효과, 면역력 증대, 체질개선에좋고, 피부나 소화기능 개선에 도움을 줍니다.
또한 루틴과 비타민c 성분이 혈압을 낮춰주는 기능을 하고 모세혈관을 튼튼하게 해 주기 때문에 고혈압 예방 및 치료에 효과가 좋습니다.
이것 외에도 변비개선,시력회복등 토마토의 효능이 이렇게 많아 타임지가 선정한 10슈퍼푸드로 정해 진것 같습니다.
토마토의 원산지는 남아메리카 페루인것으로 알려져 있습니다.
동양에는 유럽제국들이 대항해시대를 거치며 인도양을 통해 동남아시아와 동북아시아에 진출했던 경로를 따라 전파되었다고 합니다.
중국 자료에 따르면 명나라 무렵 토마토가 전래 되었다고 합니다.
